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回柔国术养生 · 站桩与太极基础初体验
龙华寺旁的国术养生馆：从抱拳礼到站桩与太极基础动作，含迎客茶台品茗、教师亲笔签名证书与八马茶叶伴手礼。
以场次安排为准零基础友好上海时间 UTC+8
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01 — 体验详情
回柔国术养生 · 站桩与太极基础初体验
13:00 迎客茶台：抵达后在茶台落座，品一盏迎客茶，师傅介绍当日课程与安全要点。 13:15 抱拳礼与热身：学习传统抱拳礼，跟随师傅完成关节与筋膜热身。 13:30 站桩与动作学习：杨式致柔太极拳第3代传承者管贵宝带你从站桩入门，体会呼吸与重心的关系，再学习太极基础动作。 14:15 动作跟练与纠正：分组跟练，师傅逐一纠正身法与手型。 14:45 证书与留影：领取教师亲笔签名的体验证书，与师傅合影留念，并获赠八马茶叶一份。 馆内同时提供武式太极拳、八卦掌、形意拳、八段锦、五禽戏、易筋经等课程，可按需预约。
适合人群
成人初学者皆可参加，无需武术基础；尤其适合希望半天内体会传统国术与养生文化的旅行者（参考推荐年龄 35+）。
费用包含
迎客茶台品茗、120 分钟小班教学（含站桩、太极基础动作）、教师亲笔签名体验证书、八马茶叶伴手礼、留影服务。
不包含
往返交通、龙华寺素斋（可代订）、个人旅行保险。
实际授课语言
中文教学，现场配英语/俄语翻译助教
位置与导航
- 集合地点
- 回柔国术养生馆（龙华会馆）
- 详细地址
- 上海市徐汇区龙华路2853号（龙华寺旁）
- 到达指引
- 地铁 11/12 号线龙华站 2 号口步行约 5 分钟；自驾可停龙华会馆地下车库。
国内导航（高德 / 百度 / 腾讯）
国际导航（Google / Apple）
距离为直线估算，时间为粗略参考，实际请以导航软件为准。
02 — 近期场次
选择场次
灵活取消
开场前 24 小时可免费取消并全额退款；24 小时内取消收取 50%；开场后不可退改。